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ぎっくり腰 寝起きの発症を防ぐ方法 [ぎっくり腰 寝起きの発症]

ぎっくり腰は、寝起きの発症がno1、一番多いのです。

寝ている間に、腰筋が硬くなる所為です。

対処法は、ヤッと起きないこと。

立ち上がる前に、布団の上で正座します。

尻たぼに、踵の着く正座です。

手を伸ばして前傾、額を布団につける。30秒。

左右に同じコトします。

これだけで、寝起きのぎっくり防げます。


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病気の素は 運動不足と疲れです! [病気の素]


病気の素は、運動不足と疲れです。

疲れを取るのは、

全身ストレッチ

現在、ストレッチは中川式が最高です。

中川さんは、

踵の無い靴やストレッチベンチも売り出してます。


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ゴルフは腰に悪い! これ隠された事実です! [ゴルフは腰に悪い!]

【10/24 15:00まで商品ポイント10倍!】薄型シリコン腰ベルト プレーの後は外します!

デント据えたシリコンベルト
これ、ゴルファーの頼みの綱です。


ゴルフは腰に悪いから、
ゴルファーは皆腰痛になってますからね。


プレーする時は、シリコンベルト必携です。
シリコンベルトは色々な点で、他の腰痛ベルトに優ってます。


プレーの後はシリコンベルト外します。
で、疲れをどう取るか。


疲れをどうするかで、ゴルフ人生様変わりします。




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